SÉANCE BODYSCULPT – 30 minutes
Une séance complète pour galber vos fessiers, tonifier vos bras et dessiner votre ventre. Pensez à bien vous hydrater pendant et après l’effort.
CIRCUIT TRAINING N°11
Voici un circuit complet, qui vous permettra de renforcer tout votre corps, ainsi que de développer votre cardio si vous enchaînez rapidement tous les exercices. […]
DÉFI GAINAGE n°7
Allez-vous tenir jusqu’au bout ? Un excellent travail pour les abdos.
TOP CARDIO N°7 – Ventre plat
Voici un enchaînement d’exercices pour brûler les graisses. Pour un maximum d’efficacité : réalisez 3 fois cet enchaînement avec 5′ de récupération entre chaque.
DÉFI GAINAGE N°6
Allez-vous tenir jusqu’au bout ?
LIA Bloc 5 – cardio chorégraphié
5ème bloc de LIA Vous pouvez l’enchaîner en commençant le bloc pied droit, puis pied gauche. Prochainement retrouvez d’autres blocs. Au fur et à mesure […]
GYM DOUCE N°5 avec Cookie
Étirements et assouplissement du haut du corps. Séance commentée par votre coach et… avec Cookie !
RELAXATION AUX COULEURS DE L’ÉTÉ
Installez-vous confortablement et détendez-vous.
CIRCUIT TRAINING N°10
Voici un circuit complet, qui vous permettra de travailler les bras, les abdos et les jambes, ainsi que le cardio si vous enchaînez rapidement tous […]
LIA Bloc 4 – cardio chorégraphié et commenté
4ème bloc de LIA Vous pouvez l’enchaîner en commençant le bloc pied droit, puis pied gauche. Prochainement retrouvez d’autres blocs. Au fur et à mesure […]
LES ASTUCES POUR TROUVER SON POIDS IDÉAL
La vision que l’on porte sur notre corps est très influencée par des facteurs externes, mais aussi (et surtout) par nous-même. On a tous envie de […]