LE CALME DE L’ARC-EN-CIEL
Après l’orage, l’arc-en-ciel. Le petit + : mettez les écouteurs et imprégnez-vous de tous les sons de la nature.
Après l’orage, l’arc-en-ciel. Le petit + : mettez les écouteurs et imprégnez-vous de tous les sons de la nature.
L’orage en pleine nature – idéal pour déstresser Le petit + : mettez les écouteurs et imprégnez-vous des sons de la nature
Contractez bien tous vos muscles pour tenir. On ne force jamais ! Attention de ne pas lever le bassin trop haut, et surtout ne cambrez […]
Voici un circuit complet, qui vous permettra de travailler les bras, les abdos et les jambes, ainsi que le cardio si vous enchaînez rapidement tous […]
Un peu de détente en forêt. Le petit + : mettez des écouteurs, fermez les yeux, et évadez-vous
Pas évident de se sentir bien dans son corps. D’autant plus que l’on n’est pas souvent objectif dans la perception que l’on a de […]
Réalisez chacun de ces exercices pendant 1′. Attention, ne forcez jamais sur la nuque pour les relevés de buste. Pensez à toujours gainer pour ne […]
Un excellent travail pour gagner en mobilité. Retrouvez des mouvements fluides. Vous pouvez également réaliser cette séance avec les enfants pour leur apprendre le nom […]
Enchaînez ces exercices cardio d’1 minutes avec 30 secondes de récupération entre chaque. Pour brûler les calories au maximum : réalisez 3 fois cet enchaînement […]
Une séance complète pour galber vos fessiers, tonifier vos bras et dessiner votre ventre. Pensez à bien vous hydrater pendant et après l’effort.
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