LIA Bloc 5 – cardio chorégraphié
5ème bloc de LIA Vous pouvez l’enchaîner en commençant le bloc pied droit, puis pied gauche. Prochainement retrouvez d’autres blocs. Au fur et à mesure […]
Mois : juin 2020
GYM DOUCE N°5 avec Cookie
Étirements et assouplissement du haut du corps. Séance commentée par votre coach et… avec Cookie !
TOP CARDIO N°7 – Ventre plat
Voici un enchaînement d’exercices pour brûler les graisses. Pour un maximum d’efficacité : réalisez 3 fois cet enchaînement avec 5′ de récupération entre chaque.
RELAXATION AUX COULEURS DE L’ÉTÉ
Installez-vous confortablement et détendez-vous.
CIRCUIT TRAINING N°10
Voici un circuit complet, qui vous permettra de travailler les bras, les abdos et les jambes, ainsi que le cardio si vous enchaînez rapidement tous […]
LIA Bloc 4 – cardio chorégraphié et commenté
4ème bloc de LIA Vous pouvez l’enchaîner en commençant le bloc pied droit, puis pied gauche. Prochainement retrouvez d’autres blocs. Au fur et à mesure […]
LES ASTUCES POUR TROUVER SON POIDS IDÉAL
La vision que l’on porte sur notre corps est très influencée par des facteurs externes, mais aussi (et surtout) par nous-même. On a tous envie de […]
DÉFI GAINAGE N°6
Allez-vous tenir jusqu’au bout ?