LIA Bloc 2 – cardio chorégraphié
2ème bloc de LIA. Vous pouvez l’enchaîner en commençant le bloc pied droit, puis pied gauche. Prochainement retrouvez d’autres blocs. Au fur et à mesure […]
2ème bloc de LIA. Vous pouvez l’enchaîner en commençant le bloc pied droit, puis pied gauche. Prochainement retrouvez d’autres blocs. Au fur et à mesure […]
Pour brûler les calories au maximum : réalisez 3 fois cet enchaînement avec 5′ de récup. entre chaque 😉
Voici un circuit complet, qui vous permettra de travailler les bras, les abdos et les jambes, ainsi que le cardio si vous enchaînez rapidement tous […]
Une séance complète pour galber vos fessiers, tonifier vos cuisses et dessiner votre ventre.
Voici un entraînement ludique. Il faut s’équiper d’un dé et d’un ballon lesté ou des haltères. A jouer seul, avec la famille ou les amis.
Voici une séance qui regroupe des principes de préparation physique et de travail cardio. Pas la peine de vous éloigner de votre habitation, il suffit […]
Voici le 1er bloc de LIA Vous pouvez l’enchaîner en commençant le bloc pied droit, puis pied gauche. Prochainement retrouvez les blocs suivants. Au fur […]
Après l’orage, l’arc-en-ciel. Le petit + : mettez les écouteurs et imprégnez-vous de tous les sons de la nature.
L’orage en pleine nature – idéal pour déstresser Le petit + : mettez les écouteurs et imprégnez-vous des sons de la nature
Contractez bien tous vos muscles pour tenir. On ne force jamais ! Attention de ne pas lever le bassin trop haut, et surtout ne cambrez […]
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