TOP FESSIERS n°2 en 5 minutes
Exercice pour galber vos fessiers. Tenez pendant les 5 minutes !!! Encore plus de conseils et vidéos de votre coach sportif sur : www.mapagebienetre.com
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Voici un circuit complet, qui vous permettra de travailler les bras, les abdos et les jambes, ainsi que le cardio si vous enchaînez rapidement tous […]
Exercice pour muscler la partie haute de l’abdomen. Tenez pendant les 3 minutes !!! Attention, ne jamais forcer sur la nuque pour ce type d’exercice, […]
Idéal pour sculpter vos fessiers ! Saurez-vous tenir les 3 minutes non-stop ? Bon entraînement !
Un programme rapide et efficace. 6 exercices pour un renforcement musculaire complet. Comptez 1 minute par exercice (et de chaque côté le cas échéant). Pour chaque […]
Voici un programme pour vous renforcer à l’aide d’un Swissball (gros ballon de gym). Attention, il faut être bien gainé pour chaque exercice ; c’est […]
Voici plein d’idées d’exercices pour sculpter vos fessiers. Faites-votre choix ou faites-les tous, à raison d’1 à 2 minutes par exercice. Pour chaque exercice pensez […]
Voici plein d’idées pour travailler vos abdominaux. Faites-votre choix ou faites-les tous, à raison d’1 à 2 minutes par exercice. IMPORTANT : ne pas cambrer […]
Voici un programme d’abdominaux idéal pour éliminer les maux de dos (tels que lumbago, sciatique etc…) ou pour une rééducation. Ce sont des exercices très […]
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