Contractez bien tous vos muscles pour tenir (et particulièrement les obliques pour les passages sur les côtés).
On ne force jamais avec le dos ! Attention de ne pas lever le bassin trop haut, et surtout ne cambrez pas.
Contractez bien tous vos muscles pour tenir (et particulièrement les obliques pour les passages sur les côtés).
On ne force jamais avec le dos ! Attention de ne pas lever le bassin trop haut, et surtout ne cambrez pas.
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