Enchaînement d’exercices pour muscler la partie basse et profonde de l’abdomen.
Tenez pendant les 5 minutes !!! Attention, ne jamais faire d’à-coup pour ce type d’exercice, et toujours gainer pour ne pas créer de tensions dans le dos ou les organes.
+ vous exécuterez ces mouvements lentement + ça va travailler
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