Voici un programme cardio pour vous dépenser.
Prévoyez 1 corde à sauter et 1 bloc de 20 cm de hauteur (ou une marche / step).
Au programme 5 exercices cardio d’1 minutes qui s’enchaînent avec 30 secondes de récupération entre chaque.
Pour brûler les calories au maximum : réalisez 3 fois cet enchaînement avec 5′ de récup. entre chaque 😉
Encore plus de conseils et vidéos de votre coach sportif sur : www.mapagebienetre.com