La fatigue est l’un des symptômes de la déshydratation. Rester bien hydraté aide donc à déjouer les baisses de forme.
Notre corps est composé majoritairement d’eau (environ 65%). On retrouve cet élément quasiment dans 
la totalité des organes et des cellules du corps humain, avec toutefois des concentrations qui peuvent varier de façon importante. C’est ce qui explique que deux adultes ne présentent pas exactement la même quantité d’eau à poids équivalent : la morphologie entre en ligne de compte dans le calcul.
Dans tous les cas, prenez le réflexe de boire régulièrement. Avant même que la sensation de soif se fasse sentir.
Le petit + ! Ajoutez des rondelles ou du jus de citron dans votre eau, cela y apportera de la vitamine C et des flavonoïdes (qui jouent un rôle d’anti-oxydant).