
DÉFI GAINAGE N°6
Allez-vous tenir jusqu’au bout ?
Allez-vous tenir jusqu’au bout ?
Une séance douce pour prendre soin de son corps.
Enchaînez des exercices cardio d’1 minutes avec des exercices pour les abdominaux. Pour un maximum d’efficacité : réalisez 3 fois cet enchaînement avec 5′ de […]
Voici un circuit complet, qui vous permettra de travailler les bras, les abdos et les jambes, ainsi que le cardio si vous enchaînez rapidement tous […]
Allez-vous tenir jusqu’au bout ? Si vous avez du mal avec le ballon réalisez l’exercice sans, ou avec un ballon dégonflé.
Enchaînement d’exercices pour muscler votre sangle abdominale. Réalisez chacun de ces exercices pendant 1 minute. Attention à ne jamais faire d’à-coup pour ce type d’exercice, […]
3ème bloc de LIA Vous pouvez l’enchaîner en commençant le bloc pied droit, puis pied gauche. Prochainement retrouvez d’autres blocs. Au fur et à mesure […]
Voici une séance qui regroupe des principes de préparation physique et de travail cardio. Pas la peine de vous éloigner de votre habitation, il suffit […]
Voici une séance complète pour galber vos fessiers, tonifier vos bras et dessiner votre ventre. Niveau facile, qui est idéal pour débuter ou pour entretenir […]
Accordez-vous un moment de détente. Et partez pour un voyage zen.
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