GYM DOUCE N°5 avec Cookie
Étirements et assouplissement du haut du corps. Séance commentée par votre coach et… avec Cookie !
Gym douce
GYM DOUCE N°4 – stretching détente
Une séance douce pour prendre soin de son corps.
LE FITNESS EN DOUCEUR
Voici une séance complète pour galber vos fessiers, tonifier vos bras et dessiner votre ventre. Niveau facile, qui est idéal pour débuter ou pour entretenir […]
GYM DOUCE N°3 – Séance commentée
Apportez assouplissement et tonicité à vos muscles profonds. Bonne détente
GYM DOUCE N°2 – Soulager ses articulations
Un excellent travail pour gagner en mobilité. Retrouvez des mouvements fluides. Vous pouvez également réaliser cette séance avec les enfants pour leur apprendre le nom […]
ETIREMENTS EN 8 MINUTES – POUR LA FIN DE VOS ENTRAINEMENTS
Retrouvez les étirements essentiels à faire à la fin de vos entraînements afin de prendre soin de vos muscles et éviter les courbatures. Pour une […]
STRETCHING 1 – Séance complète d’étirements musculaires pour gagner en souplesse
Pour bien progresser, réalisez chacun de ces exercices pendant 1 à 2 minutes, tous les 2 jours. Encore plus de conseils et vidéos de votre […]
VIDEO FITNESS : SEANCE PILATES N°1
Voici un programme facile à réaliser, pour prendre soin de votre dos. Ce programme comprend des exercices basés sur le Pilates (stretching postural). IMPORTANT : […]
VIDEO FITNESS : SEANCE SWISSBALL n°1
Voici un programme pour vous renforcer à l’aide d’un Swissball (gros ballon de gym). Attention, il faut être bien gainé pour chaque exercice ; c’est […]
