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Gym douce

GYM DOUCE N°5 avec Cookie

23 juin 2020 ma page bien-être 0

Étirements et assouplissement du haut du corps. Séance commentée par votre coach et… avec Cookie !

GYM DOUCE N°4 – stretching détente

30 mai 2020 ma page bien-être 0

Une séance douce pour prendre soin de son corps.

LE FITNESS EN DOUCEUR

12 mai 2020 ma page bien-être 0

Voici une séance complète pour galber vos fessiers, tonifier vos bras et dessiner votre ventre. Niveau facile, qui est idéal pour débuter ou pour entretenir […]

GYM DOUCE N°3 – Séance commentée

2 mai 2020 ma page bien-être 0

Apportez assouplissement et tonicité à vos muscles profonds. Bonne détente

GYM DOUCE N°2 – Soulager ses articulations

14 avril 2020 ma page bien-être 0

Un excellent travail pour gagner en mobilité. Retrouvez des mouvements fluides. Vous pouvez également réaliser cette séance avec les enfants pour leur apprendre le nom […]

ETIREMENTS EN 8 MINUTES – POUR LA FIN DE VOS ENTRAINEMENTS

4 avril 2020 ma page bien-être 0

Retrouvez les étirements essentiels à faire à la fin de vos entraînements afin de prendre soin de vos muscles et éviter les courbatures. Pour une […]

STRETCHING 1 – Séance complète d’étirements musculaires pour gagner en souplesse

30 mars 2020 ma page bien-être 0

Pour bien progresser, réalisez chacun de ces exercices pendant 1 à 2 minutes, tous les 2 jours. Encore plus de conseils et vidéos de votre […]

VIDEO FITNESS : SEANCE PILATES N°1

13 février 2018 ma page bien-être 0

Voici un programme facile à réaliser, pour prendre soin de votre dos. Ce programme comprend des exercices basés sur le Pilates (stretching postural). IMPORTANT : […]

VIDEO FITNESS : SEANCE SWISSBALL n°1

16 janvier 2018 ma page bien-être 0

Voici un programme pour vous renforcer à l’aide d’un Swissball (gros ballon de gym). Attention, il faut être bien gainé pour chaque exercice ; c’est […]

CONSEILS POUR PERDRE DU POIDS

15 juin 2017 ma page bien-être 0

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