
GYM DOUCE N°4 – stretching détente
Une séance douce pour prendre soin de son corps.
Une séance douce pour prendre soin de son corps.
Enchaînez des exercices cardio d’1 minutes avec des exercices pour les abdominaux. Pour un maximum d’efficacité : réalisez 3 fois cet enchaînement avec 5′ de […]
Voici un circuit complet, qui vous permettra de travailler les bras, les abdos et les jambes, ainsi que le cardio si vous enchaînez rapidement tous […]
Allez-vous tenir jusqu’au bout ? Si vous avez du mal avec le ballon réalisez l’exercice sans, ou avec un ballon dégonflé.
Enchaînement d’exercices pour muscler votre sangle abdominale. Réalisez chacun de ces exercices pendant 1 minute. Attention à ne jamais faire d’à-coup pour ce type d’exercice, […]
3ème bloc de LIA Vous pouvez l’enchaîner en commençant le bloc pied droit, puis pied gauche. Prochainement retrouvez d’autres blocs. Au fur et à mesure […]
Voici une séance qui regroupe des principes de préparation physique et de travail cardio. Pas la peine de vous éloigner de votre habitation, il suffit […]
Voici une séance complète pour galber vos fessiers, tonifier vos bras et dessiner votre ventre. Niveau facile, qui est idéal pour débuter ou pour entretenir […]
Accordez-vous un moment de détente. Et partez pour un voyage zen.
Voici un circuit complet, qui vous permettra de travailler les bras, les abdos et les jambes, ainsi que le cardio si vous enchaînez rapidement tous […]
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