LIA – cardio chorégraphié
Voici le 1er bloc de LIA Vous pouvez l’enchaîner en commençant le bloc pied droit, puis pied gauche. Prochainement retrouvez les blocs suivants. Au fur […]
Voici le 1er bloc de LIA Vous pouvez l’enchaîner en commençant le bloc pied droit, puis pied gauche. Prochainement retrouvez les blocs suivants. Au fur […]
Contractez bien tous vos muscles pour tenir. On ne force jamais ! Attention de ne pas lever le bassin trop haut, et surtout ne cambrez […]
Voici un circuit complet, qui vous permettra de travailler les bras, les abdos et les jambes, ainsi que le cardio si vous enchaînez rapidement tous […]
Pas évident de se sentir bien dans son corps. D’autant plus que l’on n’est pas souvent objectif dans la perception que l’on a de […]
Réalisez chacun de ces exercices pendant 1′. Attention, ne forcez jamais sur la nuque pour les relevés de buste. Pensez à toujours gainer pour ne […]
Enchaînez ces exercices cardio d’1 minutes avec 30 secondes de récupération entre chaque. Pour brûler les calories au maximum : réalisez 3 fois cet enchaînement […]
Une séance complète pour galber vos fessiers, tonifier vos bras et dessiner votre ventre. Pensez à bien vous hydrater pendant et après l’effort.
Voici un circuit complet, qui vous permettra de travailler les bras, les abdos et les jambes, ainsi que le cardio si vous enchaînez rapidement tous […]
Voici une séance qui regroupe des principes de préparation physique et de travail cardio. Pas la peine de vous éloigner de votre habitation, il suffit […]
Une séance complète pour galber vos fessiers, et dessiner votre ventre. Avec les encouragements de ma chienne Dadou :)) Encore plus de conseils et […]
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