TOP CARDIO N°7 – Ventre plat
Voici un enchaînement d’exercices pour brûler les graisses. Pour un maximum d’efficacité : réalisez 3 fois cet enchaînement avec 5′ de récupération entre chaque.
ventre plat
CIRCUIT TRAINING N°10
Voici un circuit complet, qui vous permettra de travailler les bras, les abdos et les jambes, ainsi que le cardio si vous enchaînez rapidement tous […]
TOP CARDIO n°6 – ventre plat
Enchaînez des exercices cardio d’1 minutes avec des exercices pour les abdominaux. Pour un maximum d’efficacité : réalisez 3 fois cet enchaînement avec 5′ de […]
TOP ABDOS N°7
Enchaînement d’exercices pour muscler votre sangle abdominale. Réalisez chacun de ces exercices pendant 1 minute. Attention à ne jamais faire d’à-coup pour ce type d’exercice, […]
TOP CARDIO N°5 – brûlage de graisses
Enchaînez ces exercices cardio d’1 minutes avec 30 secondes de récupération entre chaque. Pour brûler les calories au maximum : réalisez 3 fois cet enchaînement […]
TOP ABDOS N°6
Voici un enchaînement d’exercices pour bien muscler vos abdominaux. Ne forcez jamais sur la nuque pour les relevés de buste. Pensez à toujours gainer pour […]
CUISSES ABDOS FESSIERS N°3
Une séance complète pour galber vos fessiers, tonifier vos cuisses et dessiner votre ventre. Si vous n’avez pas de corde à sauter pas d’inquiétude ! […]
TOP ABDOS N°5 – Plein d’idées pour sculpter le ventre
Réalisez chacun de ces exercices pendant 1′. Attention, ne forcez jamais sur la nuque pour les relevés de buste. Pensez à toujours gainer pour ne […]
SÉANCE BODYSCULPT – 30 minutes
Une séance complète pour galber vos fessiers, tonifier vos bras et dessiner votre ventre. Pensez à bien vous hydrater pendant et après l’effort.