CIRCUIT TRAINING N°4 – SÉANCE COMPLÈTE POUR LE CORPS
Voici un circuit complet, qui vous permettra de travailler les bras, les abdos et les jambes, ainsi que le cardio si vous enchaînez rapidement tous […]
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Voici une séance qui regroupe des principes de préparation physique et de travail cardio. Pas la peine de vous éloigner de votre habitation, il suffit […]
Une séance complète pour galber vos fessiers, et dessiner votre ventre. Avec les encouragements de ma chienne Dadou :)) Encore plus de conseils et […]
Voici un programme cardio de 30 minutes que l’on peut appliquer aussi bien en course, marche rapide, vélo, vélo elliptique et même rameur… […]
Une séance fitness spécifique pour le haut du corps. Si vous n’avez pas d’haltères, réalisez cette séance avec 2 bouteilles ou 2 gros livres. Retrouvez […]
Retrouvez les étirements essentiels à faire à la fin de vos entraînements afin de prendre soin de vos muscles et éviter les courbatures. Pour une […]
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Voici un programme cardio pour vous dépenser. Sans impact, c’est un programme idéal si vous avez des soucis de dos, de genoux ou descente d’organes… […]
Le petit + : mettez vos écouteurs, installez-vous confortablement et lancez la vidéo. Bonne détente !
Je suis coach sportif de profession et sur ce site je vous mets à disposition plein de vidéos et séances en accès gratuit et illimité. […]
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