TOP CARDIO N°7 – Ventre plat
Voici un enchaînement d’exercices pour brûler les graisses. Pour un maximum d’efficacité : réalisez 3 fois cet enchaînement avec 5′ de récupération entre chaque.
cardio
CIRCUIT TRAINING N°10
Voici un circuit complet, qui vous permettra de travailler les bras, les abdos et les jambes, ainsi que le cardio si vous enchaînez rapidement tous […]
LIA Bloc 4 – cardio chorégraphié et commenté
4ème bloc de LIA Vous pouvez l’enchaîner en commençant le bloc pied droit, puis pied gauche. Prochainement retrouvez d’autres blocs. Au fur et à mesure […]
LES ASTUCES POUR TROUVER SON POIDS IDÉAL
La vision que l’on porte sur notre corps est très influencée par des facteurs externes, mais aussi (et surtout) par nous-même. On a tous envie de […]
TOP CARDIO n°6 – ventre plat
Enchaînez des exercices cardio d’1 minutes avec des exercices pour les abdominaux. Pour un maximum d’efficacité : réalisez 3 fois cet enchaînement avec 5′ de […]
SÉANCE ATHLÉ-TONIQUE N°3
Voici une séance qui regroupe des principes de préparation physique et de travail cardio. Pas la peine de vous éloigner de votre habitation, il suffit […]
TOP CARDIO N°5 – brûlage de graisses
Enchaînez ces exercices cardio d’1 minutes avec 30 secondes de récupération entre chaque. Pour brûler les calories au maximum : réalisez 3 fois cet enchaînement […]
PROGRAMME CARDIO INTENSE – 1 HEURE
Voici un programme cardio d’1 heure que l’on peut appliquer aussi bien en course, marche rapide, vélo, vélo elliptique et même rameur… Ce programme est […]
CUISSES ABDOS FESSIERS N°3
Une séance complète pour galber vos fessiers, tonifier vos cuisses et dessiner votre ventre. Si vous n’avez pas de corde à sauter pas d’inquiétude ! […]
LIA Bloc 2 – cardio chorégraphié
2ème bloc de LIA. Vous pouvez l’enchaîner en commençant le bloc pied droit, puis pied gauche. Prochainement retrouvez d’autres blocs. Au fur et à mesure […]