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cardio

TOP CARDIO N°7 – Ventre plat

17 juillet 2020 ma page bien-être 0

Voici un enchaînement d’exercices pour brûler les graisses. Pour un maximum d’efficacité : réalisez 3 fois cet enchaînement avec 5′ de récupération entre chaque.

CIRCUIT TRAINING N°10

12 juin 2020 ma page bien-être 0

Voici un circuit complet, qui vous permettra de travailler les bras, les abdos et les jambes, ainsi que le cardio si vous enchaînez rapidement tous […]

LIA Bloc 4 – cardio chorégraphié et commenté

8 juin 2020 ma page bien-être 0

4ème bloc de LIA Vous pouvez l’enchaîner en commençant le bloc pied droit, puis pied gauche. Prochainement retrouvez d’autres blocs. Au fur et à mesure […]

LES ASTUCES POUR TROUVER SON POIDS IDÉAL

6 juin 2020 ma page bien-être 0

La vision que l’on porte sur notre corps est très influencée par des facteurs externes, mais aussi (et surtout) par nous-même. On a tous envie de […]

TOP CARDIO n°6 – ventre plat

26 mai 2020 ma page bien-être 0

Enchaînez des exercices cardio d’1 minutes avec des exercices pour les abdominaux. Pour un maximum d’efficacité : réalisez 3 fois cet enchaînement avec 5′ de […]

SÉANCE ATHLÉ-TONIQUE N°3

14 mai 2020 ma page bien-être 0

Voici une séance qui regroupe des principes de préparation physique et de travail cardio. Pas la peine de vous éloigner de votre habitation, il suffit […]

TOP CARDIO N°5 – brûlage de graisses

5 mai 2020 ma page bien-être 0

Enchaînez ces exercices cardio d’1 minutes avec 30 secondes de récupération entre chaque. Pour brûler les calories au maximum : réalisez 3 fois cet enchaînement […]

PROGRAMME CARDIO INTENSE – 1 HEURE

30 avril 2020 ma page bien-être 0

Voici un programme cardio d’1 heure que l’on peut appliquer aussi bien en course, marche rapide, vélo, vélo elliptique et même rameur… Ce programme est […]

CUISSES ABDOS FESSIERS N°3

29 avril 2020 ma page bien-être 0

Une séance complète pour galber vos fessiers, tonifier vos cuisses et dessiner votre ventre. Si vous n’avez pas de corde à sauter pas d’inquiétude ! […]

LIA Bloc 2 – cardio chorégraphié

27 avril 2020 ma page bien-être 0

2ème bloc de LIA. Vous pouvez l’enchaîner en commençant le bloc pied droit, puis pied gauche. Prochainement retrouvez d’autres blocs. Au fur et à mesure […]

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